Beaucoup se plaignent des problèmes causés par le manque de sommeil. Dans la plupart du temps, les personnes atteintes de ce trouble souffrent d’un excès de poids notamment chez les femmes. Avoir une bonne mine et une belle allure ne viennent pas par hasard mais en revoyant vos habitudes, vous aller pouvoir améliorer votre vie et apporter plus de tonicité à votre corps.

Les principaux facteurs du trouble de sommeil

Certes le manque de sommeil est parfois signe de carence, de maladie ou de simple trouble au niveau de l’organisme. Mais de nos jours, la plupart des manques de sommeil est causé par nos mauvaises habitudes. Depuis l’évolution de l’internet  et des jeux vidéo, depuis l’essor des réseaux sociaux, nous restons éveillés tard dans la nuit pour discuter avec nos proches. A force de continuer dans ce sens, notre organisme s’y adapte et s’y habitue. Difficile de sortir de cette impasse et le pire, c’est que notre métabolisme se retrouve endommagé.

Le manque de sommeil provoque des troubles hormonales

Chez les filles, les plus fréquents sont les troubles hormonales. Ce problème conduit pourtant à problème de surpoids. Si ce problème vous touche, quelques gestes pourront vous aider à reprendre peu à peu. Gérer votre alimentation est déjà un pas indispensable. Pensez à manger léger le soir, cela vous aidera à mieux digérer et à augmenter votre chance de dormir. Assurez-vous que votre chambre reste dans le noir et ajoutez un peu de musique si cela vous chante. Le plus important serait de laisser vos Smartphones et vos ordinateurs loin de vous. Certes, ce ne sera pas facile mais avec une bonne volonté, vous arriverez sans doute à gérer cette situation. Pour votre bien et surtout pour rester en forme, rien ne vaut un bon sommeil.

 

Tania
Je suis Tania, blagueuse sur UneFille.fr ! Je partage mes astuces de filles, mes conseils, mes trouvailles... Tout ce qui peut être utile !