Pour garder sa ligne il est possible de se faire plaisir sans se priver de nourritures. Gérer votre alimentation, c’est avant tout garder un œil sur les apports caloriques apportés par les aliments que vous avalez tous les jours. Pour être en forme, des astuces vont vous aider à soigner votre alimentation sans oublier également de faire vos exercices physiques.

Savoir manger pour être en bonne forme

Oui il est possibles de manger des céréales sans vous grossir, mais choisissez les céréales complètes. Les aliments avec un index glycémique (IG) plus bas vont également vous aider à mieux garder votre ligne. Évitez ainsi d’abuser des aliments à base de farine blanche, des pommes de terres et de certains plats industriels, optez donc pour des plats faits maison. Les fruits devront être vos alliés, les légumes de toutes les variétés et de toutes les couleurs sont vivement conseillés. Les viandes comme les poissons et les volailles sont de bonnes sources de protéines pour votre corps comme les fruits à coque et les légumes secs d’ailleurs. Parfois, nous avons tendances à négliger les œufs pourtant ils contiennent une protéine polyvalente indispensable à notre organisme et ils aident à la gestion de votre poids. Un œuf par jour vous aidera donc à garder votre forme. Concernant les produits à base de lait, ils doivent être consommés comme complément de calcium.

L’eau et le sport

Comme nous pouvons déjà le savoir, l’eau est un élément indispensable pour notre organisme. Comme l’eau, le sport compte également dans le maintien de votre ligne. Etre en forme et se sentir bien dans sa peau ne se fait pas par miracle, vous avez besoin de faire des concessions et montrer plus de volonté. Pour mieux contrôler votre poids et pour éliminer ainsi les gras de votre corps, faire des exercices physiques de temps à autres. Consacrer 10 à 15 mn de votre temps pour faire un peu de sport, cela vous permettra d’ailleurs de tonifier votre corps.

Tania
Je suis Tania, blagueuse sur UneFille.fr ! Je partage mes astuces de filles, mes conseils, mes trouvailles... Tout ce qui peut être utile !

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